夏至粥的做法

夏至节气标志着炎夏的开始，天气逐渐变得酷热，民间也有“苦夏”之说。此时清凉消暑的食物最受人们的欢迎，而口感甜蜜兼具养生效果的夏至粥也是此时风行的甜品。

食材食谱热量：868.66(大卡)主料莲子14粒麦片3汤匙桂圆6粒绿豆1把花生1把黑糯米1把红豆1把薏米1把

方法/步骤

1：

食材有：莲子、薏米、红豆、黑糯米、花生、绿豆、麦片、桂圆。

2：莲子泡软，如果是有心的，需要掰开取掉心，不然会有苦味。

3：绿豆红豆和薏米可以用水先泡一小时。

4：把材料洗干净，放入慢热锅。麦片先不要放。

5：开大火煮过夜。

6：第二天放入麦片。

7：按个人口味加入冰糖。煮个十来分钟就可以吃了。

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希望本文夏至粥的做法能帮到你。